Chronobiologie et rythme circadien
Le rythme circadien est en quelque sorte l’horloge interne du corps humain. Il s’agit d’un rythme biologique intégré prenant la forme d’un cycle d’environ 24 heures et régissant certains processus physiologiques comme le sommeil et l’alimentation.
- 6:45Plus forte hausse de la pression sanguine
- 7:30Arrêt de la sécrétion de mélatonine
- 8:30Selles probables (intestin réactivé)
- 9:00Niveau de testostérone le plus haut
- 10:00État d'éveil maximum
- 14:30Meilleure coordination
- 15:30Meilleure vitesse de réaction
- 17:00Meilleure efficacité cardiovasculaire et force musculaire
- 18:00Temperature corporelle la plus élevée
- 18:30Pression sanguine la plus élevée
- 21:00Début de la sécrétion de mélatonine
- 22:00Interruption des mouvements de l’intestin
- 2:00Sommeil le plus profond
- 4:30Temperature corporelle la plus basse
